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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团% j1 P, D; i4 |: w9 d# @1 C: ^
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　　生活报记者 黄俪$ \% |3 V/ t6 ^8 _$ l
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　　阅读提示/ x, R: t) z+ f+ Z

2 u5 P* ^3 ~1 l& q2 X3 ?* I% h　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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　　【紫外线强度】3级$ ^' F! O: r% H0 z0 f
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　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。9 D8 k( g0 O5 \
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　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。% N  Z/ H3 G5 H2 C  a

7 q' p/ \- h. h) o; t　　【中暑指数】5级
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8 ?, h- R, l6 Q5 a1 o4 G　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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$ i! t7 S. y/ \　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。6 ]6 N, H% e+ S

0 y& i$ n, \; S# w　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。7 J) h8 f2 o" G, p1 M: {

8 i: s' p/ p3 v　　【饮食指数】保证营养2 J$ Q- S  S8 ?& o  u& [

9 v8 _0 l* }3 b　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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( [) D; t* H$ K# M9 s　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。2 k% ]* y( |0 h& n) }* @) ^! C
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　　桂林
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' p! P; @9 d$ ~9 ~! [3 P　　柳州) [9 ], F8 {/ q# Z

) [& X. \4 Y: X  ^　　梧州
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' j! {4 c  a  l! D! n- D* H+ Z　　玉林2 Y7 B) K  f8 `
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　　钦州7 i- X8 S8 {1 ~
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　　河池
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! R6 N  x; U1 @5 B8 P% U　　贺州: g# X* i" F& g

8 h3 s$ P7 ]9 t" s4 o　　百色7 D! q4 E1 o! n2 Q4 X0 F2 {

. Q0 N" Q9 D/ E# p+ g, }! a9 u+ }　　崇左2 y% ~( m; P$ E9 k0 H

, k0 [) H0 x  I　　来宾% s" M4 {) ^9 G, W
( }  [( A. }( Z' P$ k
　　北海' p% d5 A1 }* A! P! X2 T
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　　贵港
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　　防城港
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　　阵雨( c% A$ U9 X8 v2 M* b, y

4 E! Y" p" P7 m# p" E9 }5 W7 U- _　　阵雨转多云
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　　阵雨5 D6 L" G! w% q1 r6 p+ l" D+ p
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　　雷阵雨
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　　中雨, V# }, N! E0 q6 S

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# P: t9 H( Y; X: P( t* t4 f- K( q0 L　　阵雨
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- w# `+ y  b1 y/ ^* c　　多云
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　　阵雨# Q+ y7 _* ~3 |0 h, L( Z# }- e
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　　阵雨
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　　阵雨
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( x1 R  H# |4 e1 P9 Z　　中雨
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　　中雨
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　　广西13城市6月18日天气预报
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　　南宁市未来两天天气预报
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5 P6 K3 L/ U, V- J* T' t7 B　　19日$ ~3 R# h+ N- V; d
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　　26℃-33℃9 V+ w5 |! w/ L$ |

2 L1 a; }: L6 L- F　　多云有阵，偏南风1-2级
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　　26℃-34℃* S& W4 j: h3 {2 R5 v, `
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　　多云，偏南风1-2级
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　　20日
作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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