|
|
生活顾问团
( ` ^" W- _0 P% f
* i' p* p! Z# T6 ^ 生活报记者 黄俪- j! L+ U% S0 u \& n: H7 {" \
' U B& m. I2 @( K3 c
阅读提示% P+ _$ N! \1 F( @1 }# r
/ W& N( a! L$ g# d5 M0 A5 y# i
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
$ ^+ M4 B- t; o# w" F
1 V8 t, j! G2 C6 _1 S* @! r 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
: u8 I( X' ~& |. W+ R8 c1 K# `; V6 V# S0 n* L# E
【紫外线强度】3级
0 i0 O1 ^# z$ Z" U/ X8 _( Q( ^' b( I$ ^- @# M3 }* N: C4 Z6 V0 G
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
9 b0 o' q9 y% l0 w+ u8 u. g' t: W4 H6 x- l" h
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。" P" I/ Y+ X. I) J) i
( o1 e" p' M6 |. l& u* N 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。: s# o* s8 v/ e) z/ T- I" Q1 Z
8 D8 Z+ O8 ?/ Q+ ~7 j. [ 【中暑指数】5级( k8 [, N+ U P
; |. B. c6 I' T/ J7 K 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚+ S J9 y5 z( s8 W4 g' l1 H2 O
8 ^/ F/ u& d7 B/ w6 c3 p
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。' U3 ]9 W; T% b5 \, B7 h
9 b. D8 J# W' D D/ D. q 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
' _/ u1 c) ~3 d& y8 Q7 F# q6 C6 C
6 e& Y& c/ e/ X) g' \+ _) W0 K+ H- F' } 【饮食指数】保证营养! h) ^2 f3 J3 W2 _" X4 C6 ^' r
+ G3 a- a: i1 s4 Q) m$ E* {" E
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
3 q3 ~) E" J. E7 y# L) z4 |* S* ^( B; `3 |0 U" f3 H
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
, E n5 ^( P/ Y W
/ j9 M0 k; a r r& }) F4 R 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。2 [# G% u; W8 F+ q5 Q& A
2 g& h N+ [. y7 W" ]6 L 25℃-32℃
2 f% E( F' z2 j) [2 F5 r
+ z) H3 p1 c/ r7 X; B' K! d: U8 X 26℃-33℃
# w$ D2 t6 O; O2 E; s& T2 P' }1 g6 @1 g* k: q) \+ f
25℃-34℃
- T' S9 w# u* B/ K# K7 P# @% ?+ a
( P1 T* l( k {7 L4 H 26℃-33℃
+ d+ V2 m* q Q5 Y1 z1 {6 \6 {( \4 x
26℃-32℃
8 v& z1 j+ r: w( p; L% `: u" p1 T
25℃-31℃% ?( \% z8 \/ O% ?; j, U. F
. p. s1 P5 S A/ F: r
27℃-34℃
. h0 a7 h3 D3 v. d& L
6 }" [: `; m5 \- h) ^+ n 27℃-34℃* W% W$ Y: B* A" y6 L
1 T/ o; a* Y, ^ ~6 W; m" R
25℃-33℃$ O) m, }+ X# {+ T. F
4 a+ `: E, m( K' B
26℃-33℃
8 l$ F' m+ N4 r
9 R% V U% F' T: g9 ? 27℃-32℃
- I8 I' H m. @0 ~: }$ W
3 y O& g, j5 e 25℃-33℃6 W4 h4 |* e4 P* F& O# J' B9 e- a" K
8 I; I& [( N' a# Z- `+ [
26℃-31℃- E5 F. P1 [, |) d& X; G" P
- P/ d! V4 G9 h& L7 T. T+ z
桂林
K" |3 ]) v4 `! `8 x) E3 @% @4 s; S) u0 u- c
柳州
6 ]' T4 t0 G2 j' d7 g
) w5 y$ D4 K$ R0 R& D 梧州3 m) w- i( ?+ Y$ g# A8 T: R1 W, g
# y! U: @% R+ f 玉林1 J5 g! k, \# I% J8 G
9 S4 @9 A" e! v% f 钦州
4 n, ~ `& c1 L+ J% h
6 p; L4 {6 ]% k+ ?& T& k( M+ \8 S) s 河池
4 t5 b- ` G% Y$ y3 P& V+ h1 T# A) w6 J, x
贺州+ k9 t! s" z1 a) f$ W( M M
[5 N6 O" R! h& `: S* r6 \
百色
. _# P+ S9 w* e$ @8 ^9 b" Q& N7 M; C2 w. B4 `" t- y
崇左
( Y0 s8 G k2 B) c; S) \' A# a( T$ u0 F7 `& r Y& n
来宾
. u4 b9 l7 I$ T7 [- I3 y$ n: c& H; z$ m! g, m5 Y: y0 c6 @) q/ ?) P
北海. H" y" F% T, k! L
0 k/ S( ]2 Y1 O6 r- I
贵港
7 j0 ^( {( S2 i7 m: a1 O* N7 q; O" {1 n
防城港" f! g! r/ l/ r
! q3 o1 |/ d+ V
阵雨; P" t4 {5 E) N# `* y# N. u
1 M8 H& g- y$ I* Q 阵雨转多云. W( g1 h/ G0 o! J" j8 w7 ^
) j* ~ r( Y- f/ {9 x 阵雨0 v( C" w M$ ]3 v
% i2 {4 {6 D% t! P- I
雷阵雨& y$ l. i5 }, m: E
/ f3 ^; k5 | E1 F
中雨
$ I1 ]) f+ |7 ?; M0 u0 V# [- M4 D1 a6 M
阵雨
2 ` v# K9 W' l% O. B i, Z' y" l0 v1 H+ F+ A/ T3 j
阵雨$ Z! n& L6 ^* b* a6 X1 I' m
* R# D6 u1 Z8 ~" L 多云, l- j, _* h& _1 A; R
: D. [) O9 A0 g& }6 x7 U
阵雨/ V. X* [4 g/ D' Y0 d }" T1 y0 C6 _
+ I/ h `* \5 K5 v9 B# i( {) Q6 ^
阵雨
8 j- @* h2 O; ~3 B
& E; @+ `. @ y6 J6 X+ J" m2 ~ 阵雨
3 z4 b0 M" [+ d5 p- g: Z
# R2 G3 p7 M5 Z, h9 ^' Y 中雨
, s% C, w7 C4 ~, l% V7 l3 c
& r9 g* q! X: R' y$ D/ y) P 中雨
; \+ @: P+ g. u: ~0 ~* e2 _
9 E, i2 I$ t I2 M- _" } 广西13城市6月18日天气预报
7 j* z1 }$ i- x
$ x8 W7 D& o1 E! s7 l 南宁市未来两天天气预报. i& b2 C" w8 V
: P4 m7 W& j2 C% b 19日2 D& _* `' ^; E! F. ~
: X# K# S8 v$ H! R8 L; @6 V 26℃-33℃
: g# i' j/ z- ]" l* I6 h9 R$ `5 Z+ f7 D$ K7 D) J
多云有阵，偏南风1-2级4 l2 k' [9 _9 }4 n
: v' P+ E1 ]% S% ~/ r- H% }& P 26℃-34℃4 |+ h) \+ g1 v: }8 a
# r9 B" i, z+ D5 L1 X {' { 多云，偏南风1-2级. i+ s; p- C8 R9 G: t
|' V% X; X0 Y/ D' E% a
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
